本文目录一览：

1、高分！！如何练出腹肌中间那条线还有人鱼线？？中间那条线有名称吗？？要有效啊！！！！

2、男生和女生肚子中间的这条线叫什么？怎么锻炼才会有，还是说练习马甲线的时候肚子中间才会有这条线？

3、腹肌中间那条线叫什么？

高分！！如何练出腹肌中间那条线还有人鱼线？？中间那条线有名称吗？？要有效啊！！！！

做仰卧起坐时要负重，提高肌肉的爆发力和耐力，要想练成腹肌中间的线条得必须负重练习。

男生和女生肚子中间的这条线叫什么？怎么锻炼才会有，还是说练习马甲线的时候肚子中间才会有这条线？

腹白线。

不管马甲线还是腹白线，都必须是体脂肪低才会显现，所以即使不去练专门的腹肌动作，只要经常做有氧运动也能练出腹白线和马甲线，当然加腹肌动作能促进马甲线和腹白线锻炼的效果。

腹肌中间那条线叫什么？

指的是马甲线。

马甲线是指没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，腹部主要由两部分组成，分为腹肌和腹外斜肌，而腹肌和腹外斜肌间会形成线条，这是马甲线。

因为马甲线和腹肌组合看起来很像马甲，因此被称为马甲线。

马甲线是腹部锻炼的结果达到平坦小腹的级别的境界，一般人如若没有毅力很难做到。

体脂率要下降到20%左右，并且要坚持1个月以上的强度锻炼，才会有明显的马甲线出现。

想要锻炼出马甲线，首先要计算自己的体脂率，测试自己的运动极限，还要保持良好的运动习惯，确保日常饮食能量充足，营养充分。