本文目录一览：
2、如何快速变抑郁
求高手！抑郁症如何能快速好起来！
抑郁症的治疗：一、抑郁症严重的话需要在医生指导下用药，抑郁症的治疗有心理咨询如认知疗法、森田疗法。
药物治疗要在医生指导下用药。
建议吃一段时间的盐酸帕罗西汀片（乐友）、百忧解或者瑞必乐。
二、抑郁症的饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。
三、抑郁症的自我心理疏导： 1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。
轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。
开怀大笑是消除精神压力的佳方法。
有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。
勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。
如何快速变抑郁
抑郁症是一种常见的心境障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，严重者甚至出现**念头和行为。
抑郁症可以治愈吗那抑郁症可以治好吗？答案是肯定的。
但是此病的困扰在于反复，这是心理学**区别于常规**的一个显著特征。
抑郁症非常容易复发，经历过一次发病的患者里，至少50%会有一次或多次的复发；而经历过两次发病的患者里，至少80%会再次复发。
平均来说，一个患过抑郁症的人，一生中可能要面临4-8次的复发。
大部分复发的人，都会意识到这跟感冒发烧一样，是可以治好的，但一辈子难免要经历几次。
在这几次期间，学着如何调整自己，让抑郁症不对生活造成太严重的影响。
抑郁症如何治疗积极治疗抗抑郁药是有效的。
这里的有效，不是说药物可以让抑郁的人快乐起来，而是它可以缓解症状，让情绪不要停留在谷底，从而有精力逐步恢复正常的生活。
药物多少会有副作用，但体适应了之后副作用通常会逐渐消失。
至于何时停药，需要和医生商榷，千万不要自己停药。
坚持服药，定期看精神科医生非常重要。
心态放宽"抑郁症真的能好吗？"、"只有抑郁症好了，我才可以过正常的生活"每天想着这些恰恰是导致抑郁的原因之一。
他们潜意识里的想法是"我只有状态好才可以工作学习和生活"，然而对一个抑郁症患者来说，很可能会长期生活在"变好"和"治愈"之间的状态。
在这种状态下，要学会在抑郁症的陪伴下生活，其实不一定要抑郁症好才能工作学习，在抑郁症的陪伴下也是可以工作生活。
做自己想做的事去尝试各种觉得有意思的新事物，旅游、摄影、爬山、跑步等，多到处去看看，让自己的记忆不全是发病时的灰暗情绪，而是有更多美好的事情去替代。
任何时候你觉得意尽阑珊了，去找事做，逼着自己投入进去了，会好很多。
当你发现自己在进步的时候，你已经在好转了。
多与他人接触。
对于抑郁的人来说，想做的事情是一个人呆着，害怕见人。
强迫自己与他人接触。
从你能接受的人和方式开始。
如果害怕与人面对面交流，可以尝试电话或短信。
去结交不在你社交圈里的朋友。
将目光放向外界抑郁症患者还有一个问题是，过度的自我。
通常伴有不自信和把别人对自己的看法看的太重！他们会无限自身，越越焦虑，越越觉得自己完了，放大了许多负面的情绪。
如果视线能从自身转向探索外部世界的话，会是一个好转的征兆，多注意别人，多关心周遭。
如何让一个人变抑郁
生而为人，开心不易。
我们常常会陷入消极情绪中，但很多人无法区分自己是“不开心”还是“抑郁了”。
不开心是正常的情绪周期，抑郁，却是一种身心**，不是简单的情绪宽慰可以缓解的。
我们通过数据，整理了抑郁症患者的前期迹象，你可以结合自身的目前状态自检一下：01抑郁症前期的表现 1）孤立自己总会找不同的理由来拒绝社交，比如内向不擅长社交，比如工作太忙没时间。
开始厌倦关系，和人相处容易沮丧、暴躁或疲劳，于是选择自己独处。
2） 生活杂乱，不讲卫生你有没有发现自己房间里的衣服、生活用品、盘子都乱堆着，想找什么东西很难找到；乱到自己都看不下去，但又没力气收拾。
很多人觉得，这是太懒！不讲卫生！事实上，对于一个有抑郁迹象的人来说，环境的布置呈现了他内心的状态。
正是因为内心混乱，房间才会不堪入目；而收拾，对抑郁患者更是有心无力。
3）睡眠不正常 失眠是直接的症状表现，也是损害人身体和心情的；抑郁的人，即使很早躺上床，即使不玩手机，也很难入睡，或是睡眠很浅，醒来很累。
也有一部分人表现为嗜睡，每天会花很多时间在睡眠上，白天依然精神恍惚、精力不佳。
4）饮食紊乱可能会长期保持暴饮暴食的状态，明明不饿，但是要吃很多；或者没有食欲，像失去了味觉，张嘴吃饭都是件费力的事。
5）失去兴趣，自我憎恨以前喜欢的明星，近也懒得去他的动态了；以前喜欢的摄影，不知多久没有碰过设备了。
6）过度的反省自己认为一定是自己哪里没有做好，不断贬低否定自己，对自己做的很多事有羞耻感。
除了这些，抑郁程度严重的人，还会有以下表现：有消极绝望感，即使得到晋升/财富，也开心不起来;总担心不好的事发生；有过**的念头，或者做过自我伤害的事情；躯体出现一些药物难以治愈的病痛，比如腰疼、胃溃疡、甚至癌症等等。
怎样使一个人在一个月之内快速抑郁？
可以把聊天软件全部删除，一个月内不要和任何人说话，呆在房里玩游戏。
怎样才能快速的得抑郁症