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一个水饺多少克重？
一个水饺大概在十克左右。
100克水饺能人量大概在220卡左右，一个水饺的热量在22卡左右。
人体需要1500到1800卡的热量来满足人体的能量代谢需要和新陈代谢。
扩展资料：注意事项：饺子馅应荤素搭配，一份酸性肉与两胡评供至三份碱性蔬菜相搭配。
其中肉应选用九分瘦肉，尽北操护衡掌宜量不要再添加动植物油，既确保营养均衡，也能避免脂肪和热量的其织包杆特输读间快著过多摄入，酸碱更加平衡。
附单假银见审以蔬菜类和蛋为主要原料只状兰民亲的素馅饺子其实是不错的选择，可适当加入橄榄油等植物油，如鸡蛋韭菜馅饺子非常可口。
参考资料来源：。
12个香菜猪肉饺子的热量
猪肉饺子的热量营养素含量(每100克)热量(大卡)碳水化合物(克)脂肪(克)蛋白质(克)个饺子（猪肉香菜馅）(克) 44大卡 12个：528大卡。
一份饺子的热量是多少大卡
一个水饺大概在十克左右，100克水饺能量大概在220卡左右，一个水饺的热量在22卡左右，人体需要1500到1800卡的热量来满足人体的能量代谢需要和新陈代谢需要。
水饺也是一种热量比较高的食物，一般情况下是用来充当主食，可以选择在早餐或者是晚餐的时候用水饺代替，水饺属于一种面食，对慢性胃炎的人群来说也是比较好的一种。
饺子的热量是多少？
1个饺子（猪肉芹菜馅）(克)含有热量51大卡，需要散步分钟消耗完。
每100克该食物含有:脂肪克;蛋白质克;碳水化合物克;纤维素克。
饺子的做法如下：1.准备好圆白菜和青椒；圆白菜洗干净控干水并切成小块，水中加少许盐烧到微微开，放入圆白菜略烫变软；青椒也切成小块烫一下2.烫过的圆白菜和青椒分别过凉水，控干水分；分别将圆白菜和青椒剁成馅儿；用手挤出多余的水分后备用3.猪肉馅儿首先倒入香油搅拌均匀；然后放五香粉，鸡精，盐，和酱油充分拌匀；之后再加适量色拉油使肉馅更滋润4.接着放入葱花和姜末拌匀；后放入圆白菜和青椒；用手彻底充分将菜和肉搅拌均匀，饺子馅做好了5.凉水加一小勺盐和少量食用碱搅拌到融化(盐：碱=2:1)；将水慢慢倒入面粉中并用筷子轻轻搅拌；面粉搅拌成雪花状6.和成光滑的面团，放一旁醒15分钟；醒好的面搓成长条并切成大小适中的剂子；把小剂子按扁擀成饺子皮7.取饺子皮放在手中，包入馅儿；挤成元宝饺子一一摆放在盖帘上；水烧开，放入包好的饺子煮熟，观察浮起的饺子颜色变得有些透明，用手按压饺子皮8.很快回弹，说明饺子已经熟了，要即刻捞起控水装盘；大蒜去皮捣成细细的蒜泥；加酱油和香油调成蘸料汁。
饺子的热量是多少大卡？
每100克的饺子所含有的热量为253大卡，一个猪肉芹菜馅的饺子大约为20克，其所含有的热量为51大卡。
需要我们散步35分钟才能将这些热量消耗掉。
这里的253大卡热量只是100克芹菜猪肉馅的饺子的热量，如果我们吃的是其他馅的饺子，那么其热量是不一样的。
比如如果我们吃的是纯肉饺子的话，那么热量肯定比253大卡要高，而如果我们吃的是诸如荠菜、韭菜这样的纯蔬菜饺子的话，那么热量会比253大卡要低了。