本文目录一览：
2、瑜伽的分类？
4、关于瑜伽
5、瑜伽裤分类？
瑜伽的种类那么多，到底哪类能减肥？
很多人都知道瑜伽是一个很休闲但是又很减肥的运动，所以瑜伽在近几年也受到很多人的喜爱，但是却有很多人吐槽练了瑜伽那么久却还是没有瘦下来?那可能是你选择的方向不对，也可能是因为你对瑜伽不够了解导致你选错了种类，下面我稍微给大家了介绍一下瑜伽。
瑜伽的发源地是印度，寓意为结合和谐总轻进，有有很多分支例如为热瑜伽，样度该周想哈他瑜伽，养生瑜营伽等等，这些瑜伽对于塑身都有一定的作用，但其实对于减肥并没有太大的影响力，瑜伽都是有氧运动，他不会消耗身体大部分的脂肪，如果要想让瑜伽达到减肥的效果省察培硫告帮茶古从，那必须把瑜伽和我们生活中的底阻存简伯有氧运动结合起来，并且长此以往的坚持才可能达到减肥的效果。
如果非要选一种减肥效果特别好的以质六瑜伽的话，我感觉是弓式瑜伽，非随南多采神这种形式的瑜伽可以伸展你少他元白但五的身体，达到一个很好的塑形效果，会使你的身材更有形状，看起来也更有精神，而且这种姿势能使脂肪强烈燃烧，提高自身新陈代谢，如果能每天坚持锻炼的话，一星期之内有明显的效果，还有一个桥式对于瘦腿特别有效，主要针对那些其他地方不胖但是腿粗的女刚完毛者项孩子们。
当然光做瑜伽，始终不能达到减肥的效果，其实并没有说哪种瑜伽的减肥效副染果更好，瑜伽种类虽然多，但大多效果相差不差，还是要多运动，规律饮食，重要的还是要坚持。
瑜伽的分类？
流瑜伽（Flow Yoga）流瑜伽，也有人称其为“流程瑜伽”。
传自西方，是哈他瑜伽与阿斯汤嘎瑜伽的混合体。
它的教义和难度介于两者之间。
流瑜伽每个级别的初始动作也是从太阳祈祷式A和B开始，练习数次，而后进行单个动作练习，后以倒立和休息术结束。
阿斯汤嘎瑜伽里经典也是累人的Vinyasa动作被简化甚至不用了，从而节省了练习者的体力。
它比传统的哈他瑜伽在体能消耗更大。
流瑜伽在欧美**较为盛行。
国内也有不少瑜伽馆教授流瑜伽，考虑到国人的身体素质比较一般，这种瑜伽形式便于接受。
适合：健康的年轻人，想减肥排毒的人，哈他瑜伽修炼半年以上。
不建议体弱多病者练习。
特点：流瑜伽的初级类似哈他瑜伽，适合普通人练习。
中级以上难度逐渐增加，这是为将来练习阿斯汤嘎瑜伽做准备，因此不建议初学者练习这种瑜伽。
注意：流瑜伽的动作编排连绵而流畅，体力不好的人可以在中途做短暂休息，以保存体力。
之所以也被称作“流程瑜伽”，是因为动作是固定，好比固定流程，所以对锻炼耐心很有帮助。
力量瑜伽（Power Yoga） 发源于Ashtanga的力量瑜伽（Power Yoga）受到西方人的推崇，又称动感瑜伽、活动瑜伽，是目前在美国受欢迎的瑜伽体系之一。
瑜伽种类可以分为七大类
瑜伽种类可以分为七大类，分别是哈他瑜伽、比克拉姆瑜伽、阴瑜伽、空中瑜伽、艾扬格瑜伽、阿斯汤伽瑜伽、流瑜伽。
1、哈他瑜伽适合一般大众、瑜伽初学者、工作压力大的人，动作难度由简至难，是学瑜珈的入门款，也是常见的瑜伽类型。
多元的瑜伽**搭配柔和的呼吸，使身心获得舒缓与放松，练习哈他瑜珈对于释放压力有很好的效果。
2、比克拉姆瑜伽经常听说高温瑜伽、热瑜伽，却很少听到别人说比克拉姆高温瑜伽。
其实比克拉姆是人们常说的高温瑜伽、热瑜伽，适合一般大众、瑜伽初学者、身体特别僵硬的人。
3、阴瑜伽阴瑜伽属于较缓慢静态的瑜伽，每个动作停留时间较长，较多躺和坐的姿势，着重于下半身与骨盆的伸展。
4、空中瑜伽空中瑜伽是较新兴的瑜伽类型，融合瑜伽、普拉提和舞蹈的元素，利用垂坠大约至腰部的吊床完成瑜伽体式。
练习过程中会比其他瑜伽多练习到核心肌群和平常较少使用的肌肉群，此外练习空中瑜伽也可训练身体的平衡感与协调感。
5、艾扬格瑜伽追求姿势的正确性，练习艾扬格瑜伽也是初学者打好瑜伽基础的入门款。
艾扬格瑜伽相当重视身体的正位与体式的细节，会使用到大量的辅具，像是瑜伽垫、瑜伽带、瑜伽椅、毛毯等。
6、阿斯汤伽瑜伽阿斯汤伽瑜伽为一款上手度较高的瑜伽，因强度较强，建议有一定瑜伽基础者再来学习。
7、流瑜伽流瑜伽讲求动作与呼吸的搭配，吸气吐气需和动作同步。
还融合具节奏和动感的舞蹈元素，练习过程中犹如跳舞般行云流水。
强度介于哈他瑜珈和阿斯汤伽瑜伽之间，练习流瑜伽能消耗不少的热量。
关于瑜伽
瑜伽怎么练？。
瑜伽裤分类？
瑜伽裤主要有两类，一是宽松的，二是紧身的。
款式又长裤、九分裤、七分裤、五分裤等。
瑜伽活动幅度比较大，宽松的舒适，宽松的一般以莫代尔面料为主，样式以灯笼裤为主，因为灯笼裤做腿部向上的动作时，裤腿不容易下滑。
紧身裤显身材也是伽人们的爱，选择紧身裤一定要选弹性好的，弹性好的瑜伽裤练起瑜伽**来才不会受限。